いつものコースを走りました。
ようやく6分/kmが切れるようになってきました。

子どもたちの作品展が開かれているので、
久しぶりにデンパークへ行ってきました。

上半身も鍛えなきゃと思い、まず道具から。
店に行くまでは3kgくらいかなと思っていたけど、
店で持ってみたら、とっても重かったので1.5kgにしました。

走りました。

今日は王子の運動会と町内のレクリエーション大会。
両方、特に町内の方は出番が多くて、疲労困憊。

今日はいつものコースを少し速めに走りました。

東海メールの練習。
来年の定期演奏会の高田三郎の曲と、
来年の男声合唱ジョイントの合同曲のタダタケと、
来年のJAMCAの合同曲に日本民謡を練習しました。

5.5kmほど走りました。

娘が修学旅行から帰って来ました。